posiłki do pracy

po 6 chodzilem do klubu jeszcze niedawno ale teraz z czasem naparwde kiepsko i nie chce ostatnich wolnych chwil tracic na dojazy po 7 sam jestes sezonowiec 2 posilki zabrane dzis do pracy(300g ryzu + 300g cyca + warzywa i troche oliwy) Dzis doszla paczka od Olimpu za pkt - Knockout Wedlug wypiski z pierwszej strony Atro Phexa powinienem zaczac [...]

kiedys bawilem sie w lepsze posilki w pracy, wymyslalem rozne cuda nie widy, ale jest tak goraco, to zarcie w plecaku sie gotuje, momentami smierdzi , nie zbyt to wygodne w lato, dlatego stwierdzilem ze polecą kanapki z jakims serkiem zeby wchlonac szybko i wio do pracy :) Z warzywami zgadzam sie , moze dodatkowo dorzuce do ryby mrozone warzywa, [...]

kiedys bawilem sie w lepsze posilki w pracy, wymyslalem rozne cuda nie widy, ale jest tak goraco, to zarcie w plecaku sie gotuje, momentami smierdzi , nie zbyt to wygodne w lato, dlatego stwierdzilem ze polecą kanapki z jakims serkiem zeby wchlonac szybko i wio do pracy :) No i zdrowe podejscie, bilans jest istotniejszy, dieta nie powinna [...]

kochani moi, dzieki za wsparcie! bedzie ciezko dzis juz to wiem a nawet nie zaczełam. ale dam radę. muszę i chcę. morales dziekuje bardzo, te moje męki kiedyś ci wynagrodzę bede wstawać rano na silownie o godzinie 6 lub 7 zalezy czy prace zaczne o 10 czy o 12 w poludnie a powrot o godzinie 23-24 . bede do 1 gotować ale postaram się tak robić zeby [...]

[...] Legs, co myślicie ????????????????? Dieta: LC Uuuuu dziś mniami..., z nudów porannych wleciała pieczona pierś na ostro z mozzarellą i pomidorami, szaszłyczki i dwa deserowe posiłki. Omlet z cynamonem, słodzikiem posmarowany tutti i posypany orzechami włoskimi.., Biszkopty, twaróg................ [...]

[...] krea mono- 5g, bcaa 10g Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: krea mono- 5g, tauryna 3g, leucyna 3g, wpc 30g Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: HC Wszystkie posiłki smakowo BOMBA..., RYŻ..........., nie jadłem ryżu od jakiś 5 miesięcy.., basmati najbardziej smakowo mi podchodzi.., do tego 2 nóżki z kaczki w jabłuszkach.., Drugim [...]

[...] co to za praca - może i nie da, najczęściej tylko się wydaje, że się nie da. możesz zrobić sobie mini kanapkę na jedno ugryzienie - razowiec, kawałek schabu, ser żółty. 3 posiłki... Może być i jedna uczta 2500kcal, tyle, że chodzi nam raczej o to, aby nie było pików insulinowych. wykombinuj coś. nikt nie mówi, że w pracy masz wyjąć talerz z [...]

[...] ze przystosowuje sie do treningów wrzucanych na fb a nie wymyślanych przez siebie - ODPOCZYNEK Plecy strasznie bolą po wczorejszym treningu - tak samo zreszta jak nogi. posiłki: http://img207.imageshack.us/img207/3731/blablq.png rano lekka jajecznica - rower do pracy - dopiero w niej śniadanie (placki owsiane) z jogurtu naturalnego jest [...]

polka88 no ja uwielbiam rzęsy, od razu człowiek lepiej wygląda :-P wstaje rano, trochę pudru i gotowa ;-) Agnieszka w końcu jest powód do uśmiechu, dobrze się czuję :-P DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g płatków owsianych + 80g borówek + 80g jogurtu nat + miarka białka smak biała czekolada omomom ;-) 2. 100g kury + warzywa 3. 100g łososia + warzywa [...]

Motor kupuje na grudzien ;P Ale dopiero luty.marzec.kwiecien bd sezon. Wlasnie chcialem unikac takiego jedzenia "na zapas" Spadlem juz ~8kg od 3 miesiecy przez ta cholerna prace. Krata jest, zyla i wszystko gra tyle ze niedlugo bd wieszakiem. Lucifer_ - jak wroce z pracy o 3 w nocy zasne ~4, to jak wstane o 10 to po takie pracy dalej padam z [...]

[...] musi byc zrobione już tu i teraz , na zmianę z moim facetem(czytaj drugie dziecko) który mi po prostu przeszkadza, łazi i szuka guza. Jedzenie..Chyba inaczej zacznę planować posiłki,ponieważ zauważyłam że rano jestem na takim głodzie ,że mogłabym zjeśc konia z kopytami,do południa tez(dzis dwa razy sprawdzałam czy napewno tylko tyle żarcia miałam [...]

Nastał wieczór normalni ludzie spią a Treningowe świry analizują dzień, kawałek po kawałku. Analizują dzisiejsze posiłki ktore sadze iż w 100% jak najbardziej utrzymane prawidłowo:) Najpierw poranne kardio do pracy z BCAA PLUS i około 7km rowerkiem:) 1 posiłek nazwijmy go "Śniadanko" zaczeło sie na słodko:) wiec dzien nie mial wyjscia a musiał [...]

hmm, co to znaczy, ze sobie darowałaś trzy pierwsze posiłki? Nie jesz ich?(chyba, że źle zrozumiałam). Co do pracy-to po prostu bierzesz plastikowe pojemniczki z jedzonkiem i możesz w ten sposób wziąc do pracy normalny, zdrowy obiad. To opatentowany sposób ludzi z forum smoczek mod(ka) działu odżywianie

Dzisiaj bylam bardzo zajeta w ciagu dnia, stad ta uboga miska. Musze pododawac duzo produktow do mojej listy, bo niestety produktow ( szczegolnie bezlaktozowych) nie ma na niej:-( mialam 4 posilki, ktore skladaly sie mniej wiecej ze skladnikow z listy. byly wzbogacone mieszanka(jak ja to nazywam) salatowa: swieza salata maslana, pietruszka, [...]

[...] aby bilans był dodatni. Mam nadzieje że te płatki na śniadanie śą owsiane. Musisz jeść dużo białka i warzyw zielonych najlepiej . Ja jedzenie przygotowuje na cały dzień albo z samego rana albo dzień wcześniej wieczorem.. w każdym posiłki najlepiej żeby były wbt. Treningu komentować nie będe ale mam nadzieje że chłopcy zmotywują Cię do pracy..

[...] dałem za dużo wody bo chciałem mieć więcej %-) to i tak zdecydowanie najlepsza opcja u mnie to było 40g skrobi 60g kaszy 3 szklanki wody i to rozbite właśnie na te dwa posiłki , kwestia smaku to wiadomo odpowiednio dobrane dodatki mi taka opcja smakuje ale jutro mam wolne i jak się uda kupię wpc z tym słonym karmelem i mam nadzieje że [...]

[...] jeszcze jajecznica z 2 jajek i do tego chleb razowy ze dwie kromki... na kolację tak myślałem żeby robić sobie ryż z miodem i jakimś dżemem... pozostają tylko ze dwa posiłki w czasie pracy czyli tak o godzinie 13:30 oraz o 16 ... napewno do każdego posiłku po jednym bananie , aha no i planuje KUPIC JAKAS ODZYWKE typu MEGA MASS (co wogole [...]

[...] dorzuciłem do mojej mini diety porcje steków wołowych a tak : - z rana zawsze 100g owisanki z jogurtem później po 15min 30g białka(1tab mdrola+3tab aminokwasów) - wiadomo posiłki w pracy przeważnie sałatka z kurczaka lub 4jajka z beconem lub jakas pasta(3tab aminokwasów) - na 1-1,5h przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem [...]

Dzisiejsza miska - posiłki na cały dzień już zrobione i zapakowane w pojemniki, co by je do pracy zabrać ;) Obcięłam węgle, dodałam białko, nie jest idealnie ale sama nie wiem gdzie co dodać. Do posiłku z jajkiem i kaszą jaglaną będzie cukinia, papryka czerwona i pomidory z puszki krojone. Do piersi z kurczaka będzie mieszanka sałat. Jest [...]

Wstyd się przyznac co jadam bo w zasadzie od ponad roku do popludnia moj posilek wyglada podobnie gdyz nie mam czasu na robienie posilkow.pierwsze 3 posilki niczym sie nie roznia w zasadzie oprocz w weekendy. pn-pt I śniadanie 6:00 - 3-4 kromki wasa + serek bieluch 150g do tego zielona herbata II sniadanie 9:00 -Maślanka 400g III posilek 12:00 - [...]